Утро добрым – бывает: четыре способа подарить себе бодрость духа и тела

Учеными уже давно выявлено, что люди делятся на сов, жаворонков и голубей, если говорить об их биоритмах. Как же научиться вставать рано утром и быстро настраиваться на рабочий лад?

Учеными уже давно выявлено, что люди делятся на сов, жаворонков и голубей, если говорить об их биоритмах. Но как, к примеру, сове научиться вставать рано утром и быстро настраиваться на рабочий лад?

Как сообщает портал Страна советов, психологи рекомендуют заводить будильник с запасом времени. Оптимальный вариант: завести таймер на 25 минут раньше и тогда вы сможете спокойно и комфортно пробудиться. Второй совет: обязательная «ленивая» зарядка по утрам, которая заключается в серии легких растяжек, не вставая с кровати. Кроме этого, будет полезным принять душ со…звуками любимых мелодий, а после побаловать себя вкусным любимым завтраком.

Источник фото: Страна советов